2026 年 8 月的日本，走進超市每次都嚇一跳：「これも上がってる…」。光食品就有 2,311 項漲價、連衛生紙類都漲了 15%——到底該怎麼買才不會荷包大失血？
這集跟著陳さん和王さん一起逛超市，一邊喊「うわ、これも値上がりしてるね」，一邊學會用 PB（自有品牌）、ポイント（點數）、不亂囤聰明省錢，把漲價時代的實用日語一次收齊。
漲價時代，與其嘆氣，不如買得聰明！
〜くなる・〜も・〜ちゃう・〜って・〜みたい——5 個聊漲價、講省錢超好用的口語句型，一次學會。
先搞懂：2026 年 8 月的「値上げ」到底有多兇
2026 年 8 月，日本光是食品就有超過 2,311 個品項漲價（冷凍食品、麵粉、義大利麵、火腿、罐頭、咖啡…），連衛生紙、面紙等紙製品也調漲 15% 以上。「値上げ」＝漲價、「値上がり」＝價格上漲，這兩個字現在天天在新聞和對話裡出現。想查有哪些商品漲價，可以看 NHK 的相關報導。
台灣人也超有感：物價上漲不只在日本，台灣也一樣。這時候日本人最常用的省錢招就是——買「プライベートブランド（PB＝超市自有品牌）」（比名牌便宜、品質差不多）、集「ポイント（點數）」、還有最重要的「別因為便宜就囤太多」。學會這幾招，逛日本超市既省錢又能練日文。
情境對話
場景：日本，一家超市裡。陳小姐和王先生一起買東西，發現什麼都在漲，邊逛邊聊省錢的方法。
陳
ねえ、見て。この冷凍食品、先月より高くなってる。
欸你看。這個冷凍食品，比上個月變貴了。
王
ほんとだ。八月、また値上げしたんだって。食品だけで二千品目以上らしいよ。
真的耶。聽說 8 月又漲價了。光食品就超過兩千項的樣子。
陳
うわ、これも値上がりしてるね。ティッシュまで高い…。
哇，這個也漲了耶。連面紙都變貴…。
王
紙製品もぜんぶ上がったみたい。こういう時は、プライベートブランドが狙い目だよ。
紙製品好像全都漲了。這種時候，自有品牌就是好目標。
陳
プライベートブランド？
自有品牌？
王
スーパーの自社商品のこと。有名メーカーより安いのに、味はそんなに変わらないよ。
就是超市自己出的商品。比名牌便宜，但味道差不多喔。
陳
へえ、じゃあこっちのPBのパスタにしちゃおう。
喔～那就選這個自有品牌的義大利麵吧。
王
いいね。あと、今日はポイント五倍デーだって。アプリを見せると、もっとお得だよ。
不錯。還有，聽說今天是點數 5 倍日。出示 App 會更划算喔。
陳
そうなんだ！じゃあ、まとめ買いしたほうが…あ、でも買いすぎ注意だね。
這樣啊！那買多一點囤起來比較…啊，不過要小心別買太多。
王
そうそう。安いからって買いすぎると、結局むだになっちゃうからね。
對對。因為便宜就買太多，結果反而浪費掉喔。
陳
だね。必要な分だけ、賢く買お。
對啊。只買需要的量，聰明地買。
下次這樣說
漲價時代逛超市，最該會的 3 句。發現漲價、找便宜、提醒自己別亂買。
① 發現又漲了｜「〜も値上がりしてる」
❌ 只會說「高い」，講不出「變貴了」的變化感
✅ うわ、これも値上がりしてるね。
哇，這個也漲了耶。（「値上がりする」＝價格上漲，加「も」表示「連這個也…」。）
② 改買便宜的｜「〜にしちゃおう」
❌ 只會硬買名牌，不知道怎麼說「那就選這個吧」
✅ こっちのPBのパスタにしちゃおう。
那就選這個自有品牌的義大利麵吧。（「〜にする」＝決定選…，「ちゃおう」帶點「乾脆就這樣」的輕鬆感。）
③ 提醒別亂囤｜「買いすぎるとむだになっちゃう」
❌ 看到便宜就狂囤，結果用不完丟掉
✅ 買いすぎると、むだになっちゃう。
買太多的話，反而會浪費掉。（「〜すぎる」＝太過…，「〜ちゃう」帶「不小心變成那樣」的語氣。）
完整單字表
値上げねあげ／名詞・する動詞
漲價（店家主動調高價格）。新聞、看板常出現「値上げのお知らせ」。
また値上げしたんだって。（聽說又漲價了。）
値上がりねあがり／名詞・する動詞
價格上漲（東西本身變貴了，較中性）。跟「値上げ」意思相近、視角略不同。
これも値上がりしてる。（這個也漲了。）
冷凍食品れいとうしょくひん／名詞
冷凍食品。這波漲價的重災區之一，超市必逛區。
冷凍食品が高くなった。（冷凍食品變貴了。）
紙製品かみせいひん／名詞
紙製品（面紙、衛生紙、廚房紙巾等）。這次漲幅特別大。
紙製品も上がった。（紙製品也漲了。）
プライベートブランドぷらいべーとぶらんど／名詞
自有品牌（PB）。超市/超商自己出的商品，比名牌便宜，省錢首選。
プライベートブランドは安い。（自有品牌很便宜。）
ポイントぽいんと／名詞
點數、紅利。集點折抵也是日本人重要的省錢方式，常有「ポイント◯倍デー」。
今日はポイント五倍。（今天點數 5 倍。）
まとめ買いまとめがい／名詞・する動詞
一次大量購買、囤貨。便宜時囤划算，但要小心「買いすぎ」。
まとめ買いする。（一次買很多。）
狙い目ねらいめ／名詞
好時機、值得下手的目標。「今が狙い目」＝現在正是好時機。
PBが狙い目だ。（自有品牌是好目標。）
むだむだ／名詞・な形容詞
浪費、白費。買太多用不完就「むだになる」（變成浪費）。
むだになっちゃう。（會變成浪費。）
賢いかしこい／い形容詞
聰明的。「賢く買う」＝聰明地買，這集的省錢心法。
賢く買う。（聰明地買。）
🎯 30 秒快速複習
省錢三步：發現「これも値上がりしてる」→ 改「PBにしちゃおう」→ 提醒「買いすぎ注意」
高くなる＝變貴
これも＝連這個也…
買っちゃう＝（不小心）買下去
値上げしたんだって＝聽說漲價了
上がったみたい＝好像漲了
自有品牌／點數＝省錢兩大招
重點文法
1. 〜くなる（變得…，表變化）
い形容詞把語尾「い」改成「く」＋なる，表示狀態的變化。接續：高い→高くなる。講漲價、天氣、心情變化都用。N4。
✓ 「安くなる。」（變便宜。）
✓ 「暑くなってきた。」（開始變熱了。）
只說「高い」是「（現在）很貴」；「高くなった」多了「以前沒這麼貴、是後來漲的」這層變化感，講漲價最到位。
2. 〜も（連…也，累加）
接在名詞後，表示「除了別的，這個也一樣」。接續：名詞＋も。想說「連這個都…」時最自然。N5。
✓ 「紙製品も上がった。」（紙製品也漲了。）
✓ 「わたしも行く。」（我也要去。）
把「が／を」換成「も」，就從「這個貴」變成「連這個也貴」，那種「什麼都在漲」的無奈感就出來了。
3. 〜ちゃう（〜てしまう 的口語，乾脆/不小心）
「〜てしまう」的口語縮約。接續：動詞て形的「て」→「ちゃう」（で→じゃう）。表示「乾脆做完」或「不小心變成那樣」。N4。
✓ 乾脆：「買っちゃおう。」（乾脆買下去吧。）
✓ 不小心：「むだになっちゃう。」（會不小心變成浪費。）
「〜てしまう」講起來長，日常對話幾乎都縮成「ちゃう／じゃう」。前後語氣看情境：可以是「豁出去」，也可以是「糟糕、變這樣了」。
4. 〜って／〜だって（聽說、據說，傳達資訊）
把「從新聞、別人那裡聽到的事」轉述給對方，是「〜そうだ／〜と言っていた」的口語版。接續：普通形＋って／だって。朋友聊天超常用。N4。
✓ 「明日台風が来るって。」（聽說明天有颱風。）
✓ 「ポイント五倍デーだって。」（聽說是點數 5 倍日。）
「〜だって」比「〜そうです」更口語、更輕鬆，跟朋友分享「我聽說喔…」的時候最自然。
5. 〜みたい（好像…，推測/舉例）
根據看到、感覺到的情況推測「好像是…」。接續：名詞・動詞普通形＋みたい。口語，比「〜ようだ」輕鬆。N4。
✓ 「混んでるみたい。」（好像很擠。）
✓ 「売り切れみたい。」（好像賣完了。）
沒有百分百確定、但看起來就是那樣時用「みたい」。比書面的「ようだ」口語，朋友聊天最常聽到。
逐字稿
延伸學習
同樣是日本生活、超市購物用得上的日語，一起補起來，買得更省。
漲價時代，你都怎麼省？記得那句「必要な分だけ、賢く買お」！
留言用今天學的「〜くなる」造一句（例：○○が高くなった）。追蹤 MJ日語 podcast，把日本生活的每個場景都變成日文教室。
