2026 年 8 月的日本，走進超市每次都嚇一跳：「これも上がってる…」。光食品就有 2,311 項漲價、連衛生紙類都漲了 15%——到底該怎麼買才不會荷包大失血？
這集跟著陳さん和王さん一起逛超市，一邊喊「うわ、これも値上がりしてるね」，一邊學會用 PB（自有品牌）、ポイント（點數）、不亂囤聰明省錢，把漲價時代的實用日語一次收齊。
漲價時代，與其嘆氣，不如買得聰明！
先搞懂：2026 年 8 月的「値上げ」到底有多兇
2026 年 8 月，日本光是食品就有超過 2,311 個品項漲價（冷凍食品、麵粉、義大利麵、火腿、罐頭、咖啡…），連衛生紙、面紙等紙製品也調漲 15% 以上。「値上げ」＝漲價、「値上がり」＝價格上漲，這兩個字現在天天在新聞和對話裡出現。想查有哪些商品漲價，可以看 NHK 的相關報導。
台灣人也超有感：物價上漲不只在日本，台灣也一樣。這時候日本人最常用的省錢招就是——買「プライベートブランド（PB＝超市自有品牌）」（比名牌便宜、品質差不多）、集「ポイント（點數）」、還有最重要的「別因為便宜就囤太多」。學會這幾招，逛日本超市既省錢又能練日文。
情境對話
ねえ、見て。この冷凍食品、先月より高くなってる。
欸你看。這個冷凍食品，比上個月變貴了。
ほんとだ。八月、また値上げしたんだって。食品だけで二千品目以上らしいよ。
真的耶。聽說 8 月又漲價了。光食品就超過兩千項的樣子。
うわ、これも値上がりしてるね。ティッシュまで高い…。
哇，這個也漲了耶。連面紙都變貴…。
紙製品もぜんぶ上がったみたい。こういう時は、プライベートブランドが狙い目だよ。
紙製品好像全都漲了。這種時候，自有品牌就是好目標。
プライベートブランド？
自有品牌？
スーパーの自社商品のこと。有名メーカーより安いのに、味はそんなに変わらないよ。
就是超市自己出的商品。比名牌便宜，但味道差不多喔。
へえ、じゃあこっちのPBのパスタにしちゃおう。
喔～那就選這個自有品牌的義大利麵吧。
いいね。あと、今日はポイント五倍デーだって。アプリを見せると、もっとお得だよ。
不錯。還有，聽說今天是點數 5 倍日。出示 App 會更划算喔。
そうなんだ！じゃあ、まとめ買いしたほうが…あ、でも買いすぎ注意だね。
這樣啊！那買多一點囤起來比較…啊，不過要小心別買太多。
そうそう。安いからって買いすぎると、結局むだになっちゃうからね。
對對。因為便宜就買太多，結果反而浪費掉喔。
だね。必要な分だけ、賢く買お。
對啊。只買需要的量，聰明地買。
下次這樣說
漲價時代逛超市，最該會的 3 句。發現漲價、找便宜、提醒自己別亂買。
❌ 只會說「高い」，講不出「變貴了」的變化感
✅ うわ、これも値上がりしてるね。
哇，這個也漲了耶。（「値上がりする」＝價格上漲，加「も」表示「連這個也…」。）
❌ 只會硬買名牌，不知道怎麼說「那就選這個吧」
✅ こっちのPBのパスタにしちゃおう。
那就選這個自有品牌的義大利麵吧。（「〜にする」＝決定選…，「ちゃおう」帶點「乾脆就這樣」的輕鬆感。）
❌ 看到便宜就狂囤，結果用不完丟掉
✅ 買いすぎると、むだになっちゃう。
買太多的話，反而會浪費掉。（「〜すぎる」＝太過…，「〜ちゃう」帶「不小心變成那樣」的語氣。）
完整單字表
高くなる＝變貴
これも＝連這個也…
買っちゃう＝（不小心）買下去
値上げしたんだって＝聽說漲價了
上がったみたい＝好像漲了
自有品牌／點數＝省錢兩大招
重點文法
1. 〜くなる（變得…，表變化）
📖 完整解說 →2. 〜も（連…也，累加）
📖 完整解說 →3. 〜ちゃう（〜てしまう 的口語，乾脆/不小心）
📖 完整解說 →4. 〜って／〜だって（聽說、據說，傳達資訊）
📖 完整解說 →5. 〜みたい（好像…，推測/舉例）
📖 完整解說 →逐字稿
延伸學習
同樣是日本生活、超市購物用得上的日語，一起補起來，買得更省。
漲價時代，你都怎麼省？記得那句「必要な分だけ、賢く買お」！
留言用今天學的「〜くなる」造一句（例：○○が高くなった）。追蹤 MJ日語 podcast，把日本生活的每個場景都變成日文教室。
